在晚睡成为习惯的今天，我们已经忽略了晚睡会给我们造成什么样的影响。实验表明，即便只是晚睡一个小时，你也将失去自己的部分健康。

 

 

卡洛琳·格雷戈勒作为一名著名的高级健康科学作家，是美国《赫芬顿邮报》的特约作者。她亲身做了一项睡眠实验。她在美国睡眠基金会建议的每天8小时睡眠时间基础上减去一个小时，即每天睡7个小时。经过了几个月，她发现自己撑不住了，因为明显感觉白天上班时根本没有精神，需要上班好几个小时候才能进入状态，而进入状态后不久就会感到疲惫，并且出现了皮肤变差、抵抗力下降的状况，所以她非常肯定的告诉大家，晚睡一个小时，你失去的不仅仅是健康，因为你精力不足的时候去上班，很容易犯错，更别提需要创意的工作了，所以老板很有可能就将你开除了。据卡洛琳介绍，如果不是因为前期跟老板讲述了这次实验，估计老板就会找她谈话了。

 

 

在结束了晚睡实验之后，她又开始了早睡实验，即每天按时睡觉，满足8个小时的睡眠时间。在试验一周之后，她发现自己可以在早上自然醒了，根本无需闹钟来叫醒。另外由于上班工作有精神，工作效率完全提升起来。她没想到一个小时的差距居然有这么大。据说才开始时她很不习惯，晚上就是睡不着，但是她强行关了灯，然后不知不觉就睡着了。3天之后，她就能在每天11点左右自然有了睡意。在第7天时，她告诉我们，已经能够早上准时起床。最重要的是，她以前害怕太早睡觉，失去工作时间，而让第二天的工作压力过大，结果她发现保持睡眠之后，工作效率提升明显。这样看来，晚睡一个小时失去的是健康和优质的生活，早睡一个小时多的就是健康和高效率的工作，所以再也不要给自己找一个晚睡的借口，早早上床睡觉吧！很多人或许不相信，不过你可以自己试试，结果会出乎你的意料，会让你这辈子都不想再